总是说一杯牛奶强大一个民族，振兴一个国家。可是我们当真对每天喝的牛奶有很透彻的了解吗?生生君和大家分析下吧。

　　对于成长阶段的孩子来说，它有促进生长的作用。牛奶中含有的磷，维生素B2，钙等，能促进幼儿大脑发育，视力提高，增强骨骼发展。

　　牛奶还能防癌，这是因为它当中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。牛奶中还含有多种能增强人体抗病能力的免疫球蛋白抗体，也有防癌作用。

　　之所以说睡眠质量不好的人，晚上喝牛奶有安神、促睡眠作用。这中含有一种可抑制神经兴奋的成分。心烦意乱的时候，喝一大杯牛奶，可起到安神作用。 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

　　对于爱美的女性朋友们呀，牛奶营养丰富，含有***的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较***生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，起到护肤美容的作用。同时还减肥。你没看错，奶制品中丰富的钙元素，对人体内的脂肪降解非常重要，牛奶中的乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠胃蠕动，促进排泄，所以喝对了牛奶还可以减肥哦。

　　另外，需要知道牛奶虽好，不过却不适合所有人，有缺铁性贫血、乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者不宜饮用牛奶;脾胃虚寒作泻、痰湿积饮者需慎服;有乳糖不耐症的人要控制好饮用量，以免引起胃胀和腹泻。

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