牛奶具有丰富的营养，喝起来即养生又美颜。全世界都在喝。一起看看有哪些特别需要多喝牛奶的人。

　　一：肝脏不、容易疲倦的人。牛奶的营养价值很高，曾被誉为“***食品”。肝病无特效药，惟有优良蛋白质能排除肝内有害脂肪，并使肝细胞更生。营养专家认为，肝病患者每日应喝牛奶两杯。肝病患者饮用牛奶***理想的方法是：淡牛奶加苏打饼干。牛奶和苏打饼干一起在嘴里用牙细细咀嚼用唾液慢慢搅拌，一小口一小口下咽，以保证食品***大限度地消化吸收。

　　二：肠胃不好、营养不良的人。肠胃不好的人容易导致营养不良，从而引发各种疾病，严重的会造成人体机能紊乱。牛奶不仅营养成分高、消化时间快、吸收率好，而且所含的磷脂类能在胃黏膜表面形成一个很厚的疏水层，对肠胃起着很好的保护作用。所以，牛奶是肠胃不好的人的***佳食品。

　　三：体质弱的人。现代城生活污染大，工厂废气及机动车所排放黑烟使空气品质恶劣，导致呼吸系统受损。牛奶中含有强有力分解过敏源的酵素，可避免或减少呼吸道疾病的发生。

　　四：生活节奏紧张的人。商业社会生活紧张、繁忙、分秒必争，许多人完全忽略了早餐的重要性，造成营养摄取不均衡。因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响到大脑和身体的健康。早餐中鲜牛奶***为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，还含有大脑发育所必需的卵磷脂，对于维持每天充沛的体力很有益处。

　　五：孕妇和产妇。孕妇较一般人所需之营养更高，一人吃两人补。在整个孕期中，母体约需要储存钙50克，其中供给胎儿30克，乳钙摄入不足，会带来许多后遗症。产妇产后需补充钙质，调养身体。孕妇补钙的方法是喝牛奶。孕妇每天喝200-400克的牛奶，保证钙等矿物质的摄入。所以，牛奶是妇女产前、产后的***佳食品。

　　生生介绍了以上的几类人群，看看自己身边的家人朋友有没有适合喝牛奶的，千万不要错过啊。

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