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睡前喝牛奶好吗?洛阳鲜奶代理告诉您!

发布时间:2019-09-16来源:点击:362

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  睡前喝牛奶好吗?洛阳鲜奶代理告诉您!牛奶虽好,可是如果不注意饮用的时间和方式的话,将导致牛奶中的营养白白浪费,甚至还有可能会影响到人体健康。因此,要注意喝牛奶的时间和方式。

  有人认为喝纯牛奶比较好的时间是早上,因此,很多人的早餐中都有牛奶的身影。洛阳鲜奶代理认为早上喝牛奶确实很好,因为这个时候正是人体需要大量营养的时候。

  可是,其实比较好的喝纯牛奶时间应该是在晚上,特别是在睡前,这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸,除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。洛阳鲜奶代理认为,这些物质都具有很好的镇静催眠作用,对睡眠具有很好的促进作用,对大脑睡眠起着关键的作用。

  晚上睡觉前非常适合喝牛奶,不仅有利于提高睡眠质量,同时还具有很好的补钙作用。洛阳鲜奶代理认为,这是因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低,而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。在激素作用下骨组织中的一部分钙盐会溶解入血液中,以此来维持血钙的稳定平衡。而睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收,并且整个晚上血钙都能得到充分的补充。

  生生乳业提醒大家,其实很多老年人经常会有失眠的情况,这个时候更应该在晚上多喝些牛奶,其中的钙可以清除紧张情绪,因此牛奶对老年人的睡眠更有益。


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