喝酸奶能减肥吗?当然能!不过关键是要怎么喝!生生乳业告诉你!

　　1、早晨

　　每天早晨起床，先喝一杯白开水，再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶，大概200毫升左右，再吃半碗小米粥或者一片全麦面包。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)。

　　Tips：酸奶不能太甜，尽量选择原味酸奶，生生乳业的酸奶就很不错。

　　2、中午

　　大约十一点左右，如果觉得很饿，那么先吃几片全麦饼干，饭前喝一碗汤、吃几口饭，然后喝一份生生乳业的酸奶，中饭吃100克鱼肉或者鸡肉，加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃西红柿或生菜等。餐后喝杯乌龙茶消食。

　　Tips：午餐可以吃饱，但不能太饱。

　　3、下午4点

　　饥饿的时候可以再喝一杯200毫升左右的生生乳业酸奶。

　　Tips：下午可以配合瘦身运动，如减肥操，瑜伽等。

　　4、晚上

　　餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘青菜，接着吃一杯生生乳业酸奶。饿了可以吃一些水果。

　　Tips：6点之后绝对不可以再吃东西了，因为6点之后再进食的话，热量不容易被消耗掉，容易堆积脂肪，影响减肥。

　　生生乳业酸奶，为你的身材管理竭尽全力，还等什么，试试这样喝酸奶吧!生生乳业洛阳订奶热线：0379-6320-2551。