霜降时节如何做好秋冬三防

一防秋燥：霜降作为秋季***后一个节气，但是“秋燥”并未完全消退，此时天气渐凉，秋燥明显，邪伤人就会出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥、口渴便秘等现象。

二防秋郁：晚秋霜降时节，天气渐冷、草木枯黄、万物萧瑟，季节的变化容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁不乐。

三防秋寒：霜降节气，气温骤降，老年人极易患上“老寒腿”等毛病，这个时间节点后不再适合“秋冻”了，对抵抗力较弱的老年人和小孩来说，注意及时增减衣物，以免湿邪、寒邪侵袭，导致生病。

民间有句谚语

“一年补透透，不如补霜降”

霜降到了，气温开始降低，寒冷的冬季已经离我们不远；很多人开始感觉手脚冰冷，血液流动缓慢，活动量也逐渐减少。

这时我们就需要补充各类营养如蛋白质、维生素等，来提高耐寒性与免疫力。

牛奶富含丰富蛋白质及许多微量元素，人体吸收可达到95%以上，被称为“白色血液”，秋冬季每日一杯牛奶，必不可少。

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