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喝酸奶,这些问题你知道吗

发布时间:2019-12-27来源:酸奶品牌点击:471

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  喝酸奶有很多需要注意的地方,下面,生生乳业就来跟大家好好的说一说吧!

  每天喝多少酸奶合适呢?

  营养学会推荐牛奶每日300克,折算一下大概是一次性纸杯1杯,加上1小盒酸奶(约100克)。生生乳业建议成年人喝酸奶别超400克,除非是孕妇、乳母或发育期青少年。原则上牛奶和酸奶可等量替换,对于青少年来说,早晚各一杯酸奶,或早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶比较理想。

  什么时候喝酸奶比较好?

  生生乳业认为,喝酸奶的时间是没什么***的。胃酸过多的避免饭前喝;空腹喝酸奶促进排便,便秘者适合,腹泻者则不适合;其他人饭前饭后都可以喝。但不要在吃完很丰盛的晚餐后再来一大瓶酸奶,因为这样额外增加了能量的摄入。若要晚饭后喝酸奶,就要相应减少晚餐,否则会引发肥胖。

  糖尿病人可以喝酸奶吗?

  研究表明,喝酸奶对预防糖尿病有益。糖尿病人可以每天喝半斤无糖酸奶,担心血脂可以喝低脂酸奶。酸奶中富含钙,而钙能调节胰岛β细胞内外钙池中钙离子的平衡,保证胰岛素的正常释放。另外,生生乳业提醒大家,酸奶的血糖反应较低,搭配谷物类食物一起食用,可以降低混合食物的血糖反应,利于血糖的控制。

  以上便是酸奶品牌生生乳业为大家整理的相关讯息,希望对大家有帮助!


文章内容来源于生生乳业酸奶品牌:http://www.shengshengruye.com

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