什么时候喝牛奶好?洛阳订奶告诉您!

　　洛阳订奶了解到，有人认为早上是我们一天当中重要的时刻，只有摄取了足够的能量才能在一整天保持一个较好的状态，所以喝纯牛奶比较好的时间便是早上，因此，很多人的早餐中都有牛奶的身影。早上8-9点喝牛奶确实很好，因为这个时候正是人体需要大量营养的时候。

　　其实，洛阳订奶认为可以选择在晚上喝牛奶，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。

　　尤其是牛奶中的色氨酸，它更是大脑合成羟色的主要原料，而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，因此，晚上喝纯牛奶不仅有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用，是很好的喝牛奶时间。

　　很多老年人经常会有失眠的情况，这个时候洛阳订奶提醒大家，老年人更应该在晚上多喝些牛奶，其中的钙可以清除紧张情绪。因此，牛奶对老年人的睡眠更有益。

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